La sophrologie est une discipline spécifique du domaine des sciences humaines.

Elle utilise une méthodologie originale et un ensemble de techniques destinées à mobiliser de façon positive les capacités et ressources qui existent en tout être humain, visant ainsi à renforcer les structures saines de la personne.

Elle permet de donner naissance à de meilleures possibilités d’adaptation aux nouvelles conditions de vie en société.

La sophrologie s’adresse à chacun dans les changements, les prises de décisions, l’amélioration de la qualité de vie, la réalisation des objectifs.

Les séances de sophrologie sont des moments privilégiés pour porter attention à tout ce qui se passe en vous (sensations, pensées ou émotions) à l’instant présent et découvrir ou redécouvrir vos ressources, vos capacités et les dynamiser par la pratique régulière des techniques proposées.

Elle permet notamment de développer la capacité de concentration qui peut parfois être diminuée par les nombreuses sollicitations environnantes (informations, mails, réseaux sociaux) et d’être plus efficace.

Elle permet également de diminuer le niveau de stress au quotidien, d’améliorer la qualité du sommeil, de retrouver confiance en soi, développer l’estime de soi.

Elle est aussi une aide précieuse pour la préparation d’examens ou de toutes situations anxiogènes aussi bien sur le plan professionnel que personnel.